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暑いスタジオの中でヨガを行うことで、現在の健康状態を感じることができます。
できないポーズがあってもあたりまえ。まずは発汗の量に驚いてください。 Ｑ.ビクラム１回目のレッスン。感想をお聞かせください。 |
Kさん
「もともと体のかたい私。思うようにはいきませんでした。でも広告みたいなポーズは最初からできなくてもいいといわれて安心。それにしてもキツかった、２回目はないなと思ったほどです。」
「もともと体のかたい私。思うようにはいきませんでした。でも広告みたいなポーズは最初からできなくてもいいといわれて安心。それにしてもキツかった、２回目はないなと思ったほどです。」
Nさん
「はじめはつらいです。ポージングが決まらず、自分のバランス感覚のなさに驚きました。でもレッスンのはじめに比べ、少し体がやわらかくなった気がしました。」
「はじめはつらいです。ポージングが決まらず、自分のバランス感覚のなさに驚きました。でもレッスンのはじめに比べ、少し体がやわらかくなった気がしました。」
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自分のペースで、ゆったりと呼吸して進めていくことが大切です。
十分な水分摂取をすると、体が暑さそのものを楽しむことができるようになります。 Ｑ.２回目のレッスンを終え、いかがでしたか？ |
Kさん
「１回目よりも、ほんの少しですが、体に柔軟性がでた気がします。汗をかくことが、だんだん楽しくなってきました。」
「１回目よりも、ほんの少しですが、体に柔軟性がでた気がします。汗をかくことが、だんだん楽しくなってきました。」
Nさん
「とにかく、気持ちいいです。前回よりも、集中してレッスンができた気がします。 焦らず、少しずつ上達できればな、と思います。」
「とにかく、気持ちいいです。前回よりも、集中してレッスンができた気がします。 焦らず、少しずつ上達できればな、と思います。」
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クラスが終わった後も、ずっとエネルギーに満たされている感覚を味わうことができます。
ビクラムヨガが世界で愛される理由がおわかりいただけます。 Ｑ.何か、体に変化はありましたか？ |
Kさん
「悩みの種が少し解消された気がします。大量の汗をかくことで、体がスッキリ軽くなり、適度な疲れで熟睡できる。生活のリズムが変わりはじめています。」
「悩みの種が少し解消された気がします。大量の汗をかくことで、体がスッキリ軽くなり、適度な疲れで熟睡できる。生活のリズムが変わりはじめています。」
Nさん
「まだまだ目標へは到達していませんが、体重は若干おちました。レッスン以外の普段の生活でも、少し動くだけで汗をかくようになりました。代謝があがった証拠かなと、よろこんでいます。」
「まだまだ目標へは到達していませんが、体重は若干おちました。レッスン以外の普段の生活でも、少し動くだけで汗をかくようになりました。代謝があがった証拠かなと、よろこんでいます。」
