アソートスタジオ

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アソートスタジオASSORT STUDIO

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広々快適なスタジオで、旬のプログラムをあれこれそろえました。
新しいこと、楽しいことなら、あれもこれもやりたい。あるいはひとつを専門的に マスターしたい。あなたにピッタリのプログラムに出会ってください。

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アソートスタジオ レッスンメニュー

ストレッチ


ルーシーダットン

タイ式の健康体操。その昔、修行中の仙人が、自分の痛みやゆがみをとる為に始めたといわれる健康法。セルフマッサージ効果があり、全身のゆがみやエネルギー循環を整えます。老若男女問わず無理なく参加いただけます。
身体の上下、左右、前後から全身のバランスを整え、自分自身と向き合いながら無理なく行うボディワーク。身体の内側にも作用し、デトックスとリラクゼーション効果があります。

ジャイロキネシス

イスに座りながら、螺旋の動きを中心に全身をゆるめながら行うエクササイズ。イスに座って行うので、膝の痛みが気になる方も安心して受講いただけます。

フェイス&ボディバランスストレッチ

ビューティーバランスストレッチの効果に、顔のエクササイズもプラス。 マッサージや、表情筋のトレーニングでアンチエイジング効果も◎

フロー&リラックス

呼吸をしっかりと意識しながら、カラダの動きを合わせて全身を整えていくクラス。デトックス効果や、自律神経の調整、リラクゼーションの効果が期待できます。

経路調整ヨガ

経路の流れに沿って、身体を整えていきます。リラックスしながら、ゆっくりペースですすめます。

リラックスヨガ

私達は心の緊張状態や生活習慣によって、知らずに入った力が体の癖となります。それが不調を起こす原因となることも..。
リラックスヨガではヨガの呼吸法を取り入れ、体を丁寧に動かす事で体と心をリセットします。一日の終わりに整えて、明日また元気に活動しましょう♫

コンディショニング

ピラティス

カラダの内側に意識を向けながら、呼吸に合わせて動きをコントロールして行うエクササイズ。筋肉や骨格に作用し、姿勢改善や、しなやかで安定したカラダづくりに効果があります。
イギリス発祥のリハビリとして行われてきたメソッド。どなたでも無理なく行えます。

基礎アロマピラティス

ピラティスの基礎を中心に、丁寧に進めていくクラス。 アロマを焚いたリラックスした雰囲気の中で行います。

美ボディピラティス

美しいボディラインを目指して行うピラティスエクササイズクラス。

美姿勢/ツールでピラティス(有料)

バランスボールやセルバンドなど、いろいろな道具を使いながら行うピラティスクラス。
セミプライベート(少人数制)なので、しっかりチェックを受けながら行うことができます。

骨盤体操

姿勢の要であり、内臓を守っている骨盤にフォーカスしたプログラム。
ゆったりとゆるめる時間をとってから、優しく整えていくクラス。

骨盤呼吸

正しい姿勢と、美しい歩き方を中心に、骨盤や姿勢を整える為のクラス。

ペルビックエクササイズ

骨盤への意識を保ちながら、それを支える筋肉へアプローチしたエクササイズクラス。

ヨガルギー

ジャズの曲に合わせてヨガのポーズを行います。
シークエンスが振付のようになっているので、踊るようにヨガを行います。
ダンスが苦手な人でも参加できるレッスンです!
全身をしっかり動かしていくので、身体を全体的に変えたい人にオススメです。

有酸素

ダンスエアロ

POPな曲に合わせながら、しっかり動いて代謝をあげていくクラス。
脂肪燃焼効果、体力UP、持久力UPが期待できます。シューズは不要で気軽に参加できます。

有酸素EX

カラダでリズムを取りながら、全身を使ってカラダを動かしていくクラス。大きく動いて下半身にも効かせていきます。シューズは不要で気軽に参加できます。

ZUMBA

Zumba(ズンバ)は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。Zumba(ズンバ)エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

ダンス

バレエ

ストレッチから始まり、バーレッスン、最後はセンターまで。
美しい立ち方、正しい姿勢の取り方をレッスン。
バレエでの立ち振る舞いが日々の生活で自然に活かされて、しなやかで美しい動作に。クラスを選んでいただけるので、初心者の方も、これから初めてみたい方もOK。
【入門 → 初級 → 初中級】

トウクラス(有料)

バレエ経験3年以上の方のクラス。
トウシューズを履いてレッスンを行います。

ストレッチ&モダンダンス

バレエをベースにカラダを大きく使いながら踊るプログラム。
前半は、バレエ基礎を使いストレッチ&体幹トレーニングを中心に。
後半は、簡単な振付を繰り返し練習します。シューズ不要で初心者もOKです。

フラダンス

足のステップ、手の動きを基礎から練習するクラス。誰もが笑顔で優雅なフラを踊れるようになります。ゆったりしたリズムと動きでロハスな時間を。

ベリーダンス

中東諸国から伝わる妖艶でエキゾチックなダンス。 肩・腰・お腹を動かしますので腹部のたるみなどにも効果的。
また、腹筋が鍛えられ、腹式呼吸もレベルアップ。心肺機能向上や、内臓脂肪の燃焼にも期待値大。

テーマパークダンス

某有名テーマーパークダンサーによるダンスエクササイズ。
親しみやすい音楽に合わせ、誰でも楽しく踊れて思わず笑顔になるクラス。シューズ不要でお気軽に参加できます。

プログラムグラフ

プログラムグラフ

インストラクター

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EIKA

担当:ベリーダンス

プロフィール

2001年よりベリーダンスを始める。
以来、トルコ・エジプトへ短期留学を繰り返しベリーダンスのキャリアを積む傍ら、
都内レストランのショー並びにイベントにも多数出演。
ダンススタイルは正統派のオリエンタルで、身体の柔軟さを活かしたフローアーワークが得意。

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カズ

担当:ハタヨガ

メッセージ

安全で快適なヨガをしましょう!そのためには、「身体の声」を聞くことです!
レッスンでは、単にポーズをとるだけではなく、どのようにポーズに入るのか、どのようにその動作をするのかを詳細に説明します。
これにより、体の正確な使い方を理解し、それまで意識がなかった体の部位に意識を持てるようになります。
一人ひとりに寄り添ったレッスンで、「身体の声」が聞けるようにお手伝いします。

  • UTL認定全米ヨガアライアンス200時間(RYT200) 取得
  • IYCキレイになるヨガインストラクター養成講座修了
  • 骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了
  • リストラティブヨガ指導者養成講座修了
  • シニアヨガ指導者養成講座修了
  • 経絡ヨガインストラクター養成講座修了
  • 経絡ヘッドセラピスト養成講座修了
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カズキントッシュ

担当:ZUMBA

メッセージ

こんにちは!カズキントッシュです。
音楽に合わせて身体を動かすことが大好きです。
リズムにのってパーティー気分を味わいたい方、私がお手伝いいたします。一緒に楽しくフィットネスな時間を過ごしましょう。
気持ちのままに身体を動かせば、それでOK!それがZUMBAです!

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塩松 朋子

担当:フラダンス

プロフィール

ハワイの人間国宝と呼ばれるフラマスター・ジョージナオペ氏の直弟子マリアニーノ先生率いる日本フラダンス協会公認クムフラ・ナウパカナオペ先生を師事。古典フラにはイプヘケ、現代フラにはウクレレを生演奏しながら、都内スポーツ施設やカルチャー教室にて指導にあたる。

  • 日本フラダンス協会 インストラクター/ダンサー
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篠崎 智香子

担当:フェイス&ボディストレッチ/フロー&リラックス/経絡調整ヨガ/
   骨盤ストレッチ&エクササイズ

メッセージ

頭のてっぺんから手足の先まで、体の内側のこわばりを解き、空間(スペース)を拡げていきましょう。
体に空間(スペース)が拡がると、気持ちもゆったりとしてきます。
皆さんが健やかに過ごせるように、お手伝いができれば嬉しいです。
スタジオでお待ちしています。

  • IHTA協会認定ヨガインストラクター/フェイシャルヨガインストラクター
  • インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
  • ペルビックストレッチマスターインストラクター
  • ビクターチャン陰ヨガティーチャートレーニング修了
  • インターナショナルヨガセンター SLOW-FLOWヨガインスタラクター
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鈴木 貴美枝

担当:フラダンス

メッセージ

当クラスは、ハワイ島ヒロを故郷に持つ「MAPUANA STUDIO」の伝統的なフラを、
その教えに忠実に楽しく学んでいます。
優雅な手の表現で物語を語り、上品なステップでリズムに合わせて踊ります。
また踊るだけでなく、音楽や地理、簡単なハワイ語も共に勉強しています。

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高山 勝子

担当:美ボディピラティス/ツールでピラティス

プロフィール

幼少より日本バレエ協会委員 石井義人、愛子に師事し、バレエ協会公演等参加。
高校より現代舞踊を始め全国大会等に参加。 その後、数回渡英し、ロンドンコンテンポラリー、ダンススクール、ホルボーンアートセンターにてサマースクールやワークショップに参加。
現在は、大手カルチャースクール、ピラティススタジオ等、多方面で指導。

  • 健康運動実践指導者(ヘルスケアリーダー)
  • 日本コアコンディショニング協会インストラクター
  • 日本Gボール協会認定インストラクター
  • ジムスティックピラティスインストラクター
  • コアフィットガイド(コアヌードル)
  • FTPピラティスインストラクター
  • STOTTピラティスインストラクター
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竹橋 大樹

担当:ピラティス

プロフィール

大阪芸術大学ミュージカルコース卒業後、東京ディズニーリゾートのダンサーとして数々のエンターテイメントプログラムに出演。 専門スタジオで経験を積み、現在はダンス専門学校・フィットネスクラブ・ダンススタジオなどで指導にあたる。
ダンスチーム「World Peace JAM」を結成し、クラブイベント出演や単独ライブを行う。
ダンスパフォーマンス向上のために始めたピラティスに感銘を受け、インストラクターの資格を取得する。

  • 2009年 BASI Mat Instructor Certification
  • 2010年 BASI Comprehensive Certification
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CHISAKA

担当:ペルビックコアEX

メッセージ

「美しく健康である為に」をテーマに姿勢の改善、骨盤矯正、リンパマッサージ、
ストレッチなどを組み入れながらのクラスを行っています。
皆様と楽しくお話を交えながら、心も身体もリフレッシュ♪いつも笑顔がたえないクラスです。
身体の悩みを持つ方も、楽しい時間を過ごしたい方も是非お気軽にご参加下さい。

  • 全米ヨガアライアンス200TT ヨガワークス修了
  • 全米ヨガアライアンス200TT プラナパワー修了
  • プラナフロー/サイモンパーク 第一モジュール修了
  • リストラティブヨガ修了
  • 日本ルーシーダットン普及連盟認定マスターインストラクター
  • 姿勢矯正/骨盤矯正コース修了
  • ペルビックエクササイズマスターコース修了
  • フレックスクッションインスタラクターコース修了
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豊福 美幸

担当:アロマピラティス

プロフィール

東京ディズニーランドなどのテーマパークダンサーとして活動の傍ら、
劇団四季、東宝などのミュージカル作品に出演。
その後、ピラティスに出逢い、体の使い方を改めて学ぶ。
慢性的だった肩こりや腰痛も、体への意識で改善すると実感。
今まで気が付かなかった自分への気づきに対し、一生勉強のつもりで現在も取り組んでいる。

  • 2007年 BASI Mat Work Certification Course
  • 2011年 GYROKINESIS Pre Training
  • 2011年 Core Intelligence
  • 2014年 POLESTAR Comprehensive 最終モジュール修了
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別府 未知子

担当:骨盤体操/フローハタ

メッセージ

どんな方でも気軽に参加できる雰囲気のレッスンです。
主に骨盤・腰背部、ソケイ部周辺を動かすことで、全身の滞りや停滞部分の改善につなげていきます。
是非、溶岩浴と組合せて受けてみて下さい。

  • 日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
  • イトオテルミー温熱療法認定療術師
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MAYU

担当:骨盤調整ヨガ

メッセージ

OL時代にヨガに出会い、呼吸の大切さを知りました。
その後ビクラムヨガのTTに行き世界中の人がヨガに救われていることを感じました。
皆様と一緒に心と身体を健康に楽しくヨガを共有していけたらと思います。

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まり江

担当:バレエ

プロフィール

香川県出身。幼少から、クラシックバレエを始める。
日々練習を重ね、本公演やコンクール、国民文化祭などに出演。
高校卒業後、日本女子体育大学舞踊学科へ進学し、コンテンポラリーダンスに出逢う。
その後、「ダンステアトロ21」にてダンサーとして活躍。
現在は、舞台を中心に様々なアーティストの作品に参加。
TVCMや、PV、コンクールの振付等も手がけている。

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mina

担当:ジャイロキネシス

プロフィール

幼少よりモダンダンスを始め、現代舞踊の様々なコンクールに於いて、上位入賞の成績をおさめる。
日本女子体育大学卒業後は後進の指導にあたると共に、国内公演、ルーマニア・シビウ国際芸術祭、台湾公演など様々な舞台に出演。
ジャンルを問わず、日本舞踊やJazz・hip-hopに於いても舞台出演し活動の場を広げる。
後に GYROTONIC® ・ GYROKINESIS® ・ コンテンポラリーダンスを学ぶ為、単身NYへ渡米。
帰国後 《studio supple》 を設立し活動中。

  • GYROTONIC®認定トレーナー
  • GYROKINESIS® 認定トレーナー
  • 現代舞踊協会舞踊指導認定員
  • 日本舞踊 明日香流名取
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みなみ

担当:ストレッチ&モダンダンス/ヨガルギー

プロフィール

現代舞踊協会会員。
玉川大学芸術学部パフォーミング・アーツ学科卒業。
3歳よりモダンダンスを始める。
大学在学中は日本舞踊、日本の民族舞踊を学びPhiladelphia・Washington DCの桜祭りなどに参加。
卒業後はダンス公演出演の他、振付や講師としても活動中。

  • 第33回埼玉全国舞踊コンクール奨励賞
  • 第15回こうべ全国洋舞コンクール第3位
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牟田 のどか

担当:バレエ

プロフィール

福岡県出身。
幼少時よりクラシックバレエを学ぶ。
大阪芸術大学卒業後、N.Y.やウィーンにてダンス研鑽の日々を経て、コンテンポラリーダンサーとして活動する。
Saju Hari(ウィーンにて)、柳本雅寛、青木尚哉、今津雅晴、浅井信好、夏木マリ、小野寺修二(カンパニーデラシネラ)ほか数々の著名な演出家作品に出演し、国内外で活動している。
2016年東京都美術館ZEN展パフォーマンス部門最優秀賞受賞。
そのほか国際ダンス映画祭出展作品や西日本NTTのCM出演、メガネブランドMETORONOMのモデルなど、ジャンルを超え活動の幅を広げている。

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目崎 由夏

担当:テーマパークダンス

プロフィール

幼少からクラシックバレエ、ジャズダンス、モダンダンス、タップダンスなど様々なジャンルのダンスを習得。
学校卒業後、テーマパークダンサーとして数々のショーやパレードに出演。
退園後は、多くのテレビ、イベント、ショーなどで活躍する傍ら、
都内の専門学校、ダンススタジオなどで後進の指導にあたる。

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森田 一絵

担当:バレエ/骨盤体操

プロフィール

幼少より、ジャスダンス、クラシックバレエ、タップダンスなど様々なジャンルのダンスを学ぶ。
学生卒業後は、ダンスから遠ざかるものの身体を動かす仕事がしたいと上京。パレードダンサーや、子供ミュージカルの振付、近年まで「明治座」「大阪新歌舞伎座」などの商業演劇の舞台女優として活躍。
長年踊り続けている身体の為にヨガの勉強を始め、資格を取得。

  • 日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
  • FTPバレトンソール・シンセシスインストラクター
  • FTPバレトンスタンディングフローインストラクター
  • クラシックバレエ講師
インストラクター写真

山田 菜穂子

担当:ルーシーダットン

プロフィール

コラロ新百合ヶ丘ではオープン以来インストラクターを務め、公共体育館や整体サロンなどでもグループレッスンやプライベートクラスを担当。
スタビライゼーションに関しては、トレーナーの養成講師、認定検定員も務める。
ドラウタビリティでは、2020年の東京オリンピックに向けた「Olympic moves」に参加。全国の中学生にカラダを動かすことの楽しさを伝える活動をしている。

  • 日本ルーシーダットン普及連盟認定マスターインストラクター
  • インド中央政府公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
  • 日本スタビライゼーション協会認定マスターオブスタビライゼーション
  • 日本スタビライゼーション協会認定エグザミナー(検定員)
  • ドラウタビリティ協会認定トレーナー
  • Body Element System Japan認定 マットピラティスインストラクター
インストラクター写真

YURIKA

担当:有酸素エクササイズ

プロフィール

7歳の頃よりモダンダンス、15歳よりHIPHOPを学び、数々の舞台、公演、イベントに出演。
全国舞踊コンクール優勝をはじめ、多数の入賞経験も有り。
現在もHIPHOPチーム「NEW WAVE」・「SLASH GIRLS」・「assume」にて活動中。
毎月、六本木、渋谷を中心に多くのイベント・公演に出演。
振付や、PRODUCE TEAMの発表など、様々な方面でも活動中。

インストラクター写真

吉田 千文

担当:バレエ/トウクラス

プロフィール

10歳で角屋満季子師の下でバレエを始め、以後、バレエ団の発表会・公演に参加。
バレエ協会・NHKバレエの夕べ等に出演。「くるみ割り人形」「シンデレラ」「ドン・キホーテ」「眠れる森の美女」「ジゼル」「リーズの結婚」「ロミオとジュリエット」などの主役を踊る。
ローマ・ナポリ ユースフィスティバルに参加。
アトランタ・ケインズビル Dancing in the Moon lightに参加。
ロイヤルアカデミー受講。
東京音楽大学ピアノ科卒業。
日本バレエ協会会員。
2007年より当バレエ団主宰。

インストラクター写真

RIE

担当:リラックスヨガ

プロフィール

インドを旅する中でヨガに出会い、リシュケシュのアシュラムに滞在しグルジからヨガを学ぶ。
インドリシュケシュで開催されたTTCに参加しRYT200を修了。
2012年よりコナミスポーツクラブにてクラブにてヨガ、フィットネスプログラム、スイミング、シニアプログラムの集団指導のインストラクターを担当。
2015年よりホットヨガLAVAにホットヨガのクラスを担当。